HARITA.ID – Menjelang Lebaran, jutaan orang akan melakukan perjalanan mudik untuk merayakan hari raya di kampung halaman.
Nah, agar momentum hari raya tidak berubah menjadi petaka, perhatikan tips aman dan sehat saat mudik yang disampaikan Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Cilegon drg. Ratih Purnamasari.
Menurutnya, orang yang hendak menempuh perjalanan jauh, apalagi dalam kondisi macet, maka harus cukup istirahat baik sebelum perjalanan maupun saat di jalan.
“Bila lelah di jalan atau mengalami ngantuk, maka harus tidur. Jangan dipaksa menempuh perjalanan. Itu justru membahayakan bukan hanya bagi pengendara, tapi juga keluarga yang ikut bersama Anda,” kata Ratih.
Meski tengah menempuh perjalanan jauh, tambah Ratih, banyak di antara pemudik yang tetap berpuasa. Dia menyarankan bila pemudik tetap puasa, maka harus sahur dengan makanan yang benar. Pastikan makanan yang mengandung serat yang cukup seperti buah-buahan dan sayuran, serta perbanyak minum air putih.
Baca Juga
“Jangan sahur dengan minum kopi doang, khawatir di tengah jalan malah lelah. Makanya sering kita menangani pemudik yang pingsan karena memang kurang persiapan,” ungkapnya. (Zar/Red)
